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トレーニング日誌:2012年4月9日(月)~15日(日)

今週からリハビリ期間。ゆっくりと身体を走る事に慣らせていきました。

9日(月)散歩20分。体重:69.6kg

10日(火)散歩40分。体重:69.9kg

11日(水)散歩30分。ジョグ15分。散歩20分。体重:70.0kg

***久し振りの走り。ゆっくりと大地を踏みしめながら走りました。K7分30秒~K6:50

12日(木)散歩40分。ジョグ15分。散歩30分。体重:69.5kg

13日(金)散歩20分。ジョグ30分。散歩15分。体重:69.6kg

14日(土)ジョグ60分。体重:69.0kg

***代々木公園の外周へ。少しアップダウンを入れました。

15日(日)ジョグ96分。体重:69.5kg

***代々木公園外周(2.5km)、1周目、15分01、2周目、14分57、3周目、15分03、4周目、14分53、5周目、15分05、6周目、15分22。2周目と4周目に14分台が出ました。k6が自然と出たのは嬉しい。

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