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トレーニング日誌:2012年4月2日(月)~8日(日)

2日(月) ジョグ71分。体重:68.5kg

*仕事中のPM2時頃、ビールケース(350ml缶×24本)を持ち上げようとしたところ、「ギクッ」と腰部に音のような感覚がした後、段々と腰部に痛みが出だした。数分後には歩くのも立っているのも辛くなる。PM5時に仕事を終えた頃には脚を動かそうとすると、腰が抜ける様な感覚と針で刺した様な痛みが伴う。何とか、整体医院まで辿りつき、施術してもらう。施術中、腰部に触れられると強い痛みが有りました。施術が終わりゆっくりと摺り足で帰宅。距離にして200mくらいだろうか!?10分以上かかった。帰宅後、安静にしていました。PM7時30分頃、食事が終わりトイレに立とうと、机に両手をかけて立とうとした瞬間、腰部に激しい痛みが走り、腰が抜けた状態で、四つん這いになってしまった。立ち上がる事が出来ないので、四足歩行でトイレへ。トイレでは壁や手摺に摑まり、やっとの思いで立ち上がる。ベットへも四足歩行で移動。しかし、ベットへの約40cmが難儀でした。両手で身体を押し上げ、身体をベットに乗せようとするが上に持ち上げれるだけで前に行かない。前に行こうとすると腰に痛みが走るのと力が入らず・・・膝でチョコチョコ前に出す。やっと、上ったが今度は横になれない。少しでも捻ろうとすると痛い。しかし、このままでは猫や犬の様な眠り方しか出来ない。腕を使いゆっくりと動かして、やっと就寝体勢をとれた。PM8時30分、就寝。

3日(火)出来る限り安静。仕事以外はなるだけ動かない様にする。って云うか・・・動けない(。>0<。)   体重68.7kg

4日(水)出来る限り安静。体重:69.4kg

5日(木)出来る限り安静。体重:68.7kg

6日(金)出来る限り安静。体重:69.1kg

7日(土)走る事は出来ませんが少しずつ日常生活を戻していく。体重:69.4kg

8日(日)走る事は出来ませんが少しずつ日常生活を戻していく。体重:69.4kg

***日々の繊細な身体の状態はランニングライフ セカンド で。

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