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トレーニング日誌:2012年4月16日(月)~22日(日)

無理せずゆっくりとしたリハビリジョグ(K6分20秒~K7分)で復活を待つ!!!K6分20を切ると・・・痛くなるcrying・・・

16日(月)ジョグ30分。体重:69.7kg

17日(火)ジョグ70分。体重:69.6kg

18日(水)ジョグ60分。体重:69.6kg

19日(木)ジョグ72分。体重:68.8kg

20日(金)ジョグ71分。体重:69.0kg

21日(土)ジョグ72分。体重:68.6kg

22日(日)ロングジョグ125分。体重:68.8kg

***体重も68kg台に入る日が出てきました。しかし70分以上を走っても10km弱・・・今日も2時間5分も走ったのに約17km・・・ですが!!!今はスピードよりも距離よりも時間&減量!!!

★来期に向けて!!!目標は体重63kg台!!!ギックリ腰は体重増の負担によるところも多々あると思われます!!!

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