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トレーニング日誌:2012年4月23日(月)~29日(日)

23日(月)ジョグ70分。体重:69.0kg

24日(火)ジョグ105分。体重:69.5kg

25日(水)ジョグ78分。体重:69.0kg

26日(木)ジョグ80分。体重:68.9kg

27日(金)ジョグ73分。体重:68.8kg

28日(土)ジョグ87分。体重:69.1kg

29日(日)ロングジョグ135分。体重:68.5kg

***週の前半はk7~k6分20秒で腰に違和感が出ていたが、後半はk6分を少し切っても大丈夫な日がありました。

今日も135分を走りましたが・・・走行距離は22km弱でした・・・早くk5分30でジョグをしたいです・・・

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