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トレーニング日誌:2012年4月30日(月)~5月13日(日)

4月30日(月)ジョグ90分。体重:68.2kg

5月1日(火)ジョグ90分。体重:68.7kg

5月2日(水)ジョグ80分。体重:68.5kg

5月3日(木)ジョグ90分。体重:68.9kg

5月4日(金)ジョグ60分。体重:??kg

5月5日(土)ジョグ90分。体重:69.6kg

5月6日(日)ポイント練習日。ロングジョグ150分。小田原駅~芦ノ湖湖畔。体重:68.8kg

***箱根5区を走る会に参加。

5月7日(月)休養日。体重:68.8kg

5月8日(火)休養日。体重:68.1kg

5月9日(水)ポイント練習日。アップジョグ45分。インタバルトレーニング1km×2本。1本目、3分44秒59。レスト=2分27秒。2本目、3分40秒27。ダウンジョグ20分。体重:68.6kg

5月10日(木)ジョグ80分。体重:69.2kg

5月11日(金)ポイント練習日。アップジョグ18分。インタバルトレーニング1km×2本。1本目、3分39秒07。レスト=1分54秒。2本目、3分31秒18。ダウンジョグ10分。体重:68.7kg。

5月12日(土)ジョグ80分。体重:68.7kg

5月13日(日)ポイント練習日。ロングジョグ150分。体重:68.9kg

***スピード練習も加わり、それらしくなってきました。

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