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トレーニング日誌:2012年9月17日(月)~23日(日)

17日(月)ジョグ81分。13.6km。体重:66.3kg

***昨日のトレーニングによる熱中症の影響がありました。かなりダルかった。

18日(火)ジョグ76分。10km。体重:66.0kg

***昨日同様で調子がでない。

19日(水)ジョグ6km。40分。体重:66.3kg

***雨&風・・・ヤル気がでない・・・

20日(木)ビルドアップ7.5km。代々木外周外周2.5km×3周。AM6時30分スタート。1周目、14分10秒。2周目、11分42秒。3周目、9分37秒。体重:66.7kg

***ラスト周で9分50を切れて良かった・・・

21日(金)ジョグ90分。14km。体重:66.8kg

22日(土)20km持続走。代々木公園外周2.5km×8周。AM6時40分スタート。1周目、11分22秒。2周目、11分28秒。3周目、11分21秒。4周目、11分25秒。5周目、11分20秒。6周目、11分20秒。7周目、10分12秒。8周目、9分44秒。1時間28分16秒。体重:66.3kg

***気温が低く走り易かった。最低気温が20度を切ってくれればもっと良くなるでしょう。理想は14度。

23日(日)ジョグ74分。11.6km。体重:66.4kg

***雨で走る気↓。何とか・・・何とか・・・

***

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