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トレーニング日誌:2012年9月10日(月)~16日(日)

10日(月)ジョグ64分。10.9km。体重:65.3kg

***体調が悪かった。無理せずに距離を落としました。

11日(火)ジョグ65分。10.8km。体重:66.1kg

***昨日同様、体調が優れない。

12日(水)ジョグ53分。1km流し、3分30秒36。ジョグ11分。体重:67.0kg

13日(木)ジョグ(不整地)92分。体重:67.1kg

14日(金)ジョグ82分。14km。体重:66.9kg

15日(土)ジョグ79分。13.3km。体重:66.9kg

16日(日)ポイント練習日。20km持続走。代々木公園外周2.5km×8周。AM6時40分スタート。1周目、11分46秒。2周目、11分46秒。3周目、11分22秒。4周目、11分39秒。5周目、11分16秒。6周目、11分22秒。7周目、10分51秒。8周目、10分55秒。1時間31分00秒。体重:66.9kg

***今週は体調が悪い日が続きました。ダルさが非常に有り、モチベーション↓。

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