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トレーニング日誌:2012年10月15日~20日(土)

15日(月)ジョグ78分。13.6km。体重:66.8kg

16日(火)ジョグ(不整地)87分。体重:67.0kg

17日(水)ポイント練習日。アップジョグ36分。インターバルトレーニング、1km×3本。1本目、3分27秒39。レスト=1分54秒。2本目、3分26秒57。レスト=1分45秒。3本目、3分26秒44。ダウンジョグ21分。体重:66.9kg

18日(木)ポイント練習日。アップジョグ17分。AM7時00分スタート、5kmタイムトライアル、18分30秒。ダウンジョグ11分。体重:66.6kg

***2日連続のスピードポイント練習。日曜日のハーフマラソンに備えて。

19日(金)ジョグ84分。14km。体重:66.7kg

20日(土)調整ジョグ57分。8.3km。体重:66.9kg

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