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トレーニング日誌:2012年12月10日(月)~15日(土)

10日(月)疲労回復日。スロージョグ31分。4.7km。体重:66.0kg

11日(火)調整ジョグ10km。52分48秒。体重:66.5kg

12日(水)刺激日。アップジョグ40分。インターバル1km×2本。1本目、3分27秒80。レスト=2分01秒。2本目、3分22秒81。ダウンジョグ33分。体重:66.4kg

13日(木)調整ジョグ10km。55分03秒。体重:66.3kg

14日(金)調整ジョグ7.3km。48分40秒。体重:66.4kg

15日(土)調整ジョグ4.1km。26分44秒。体重:65.8kg

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