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トレーニング日誌:2013年1月14日(月)~19日(土)

14日(月)完全休養:体重:66.9kg

15日(火)雪上ジョグ60分。体重:67.3kg

16日(水)アップジョグ28分。インターバルトレーニング。約350m×3本。ダウンジョグ24分。体重:67.4kg

***神宮外苑で雪が無い部分で行なう。

17日(木)ジョグ(不整地)85分。体重:67.5kg

18日(金)アップジョグ40分。刺激走。200m×3本。1本目、37秒35。2本目、37秒78。3本目、37分80。(各レスト=1分30秒)。ダウンジョグ9分。体重:66.8kg

19日(土)調整ジョグ10.8km。1時間10分26秒。体重:67.0kg

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