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トレーニング日誌:2013年2月25日(月)~3月3日(日)

***残念ながら板橋Cityマラソンは一身上の都合によりDNSとなりました。これで47歳シーズンは4月21日の東日本国際親善の5kmと8月の末ごろに行なわれる都民生涯の800mのみとなりました。取り敢えず、M45の5kmの記録は17分53秒なので17分30秒台が出るようにトレーニングをします。

2月25日(月)ジョグ73分。13.6km。体重:67.4kg

2月26日(火)ジョグ(不整地)71分。体重:66.8kg

2月27日(水)アップジョグ53分。1km刺激走。3分31秒18。ダウンジョグ14分。体重:67.2kg

2月28日(木)ロングジョグ(不整地)117分。体重:67.3kg

3月1日(金)ロングジョグ105分。17.5km。体重:67.2kg

3月2日(土)ロングジョグ100分。18.3km。体重:67.0kg

3月3日(日)ジョグ43分。6.6km。体重:67.1km

***第3回渋谷・表参道Women's Runのボランティアスタッフの集合時間がAM7時に本部テント前なので、AM4時50分~5時30分過ぎまで走りました。起き抜けなのでK6を切れず。

***まだ、レースは残っているものの来期に向けての基礎作りを始めました。

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