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トレーニング日誌:2013年3月11日(月)~17日(日)

11日(月)ジョグ82分。13.6km。体重:66.6kg

***疲労がかなり有りましたが、少し無理してがんばりました。

12日(火)ジョグ(不整地)98分。体重:67.3kg

13日(水)ポイント練習日。アップジョグ43分。1km流し、3分43秒05。レスト=2分43秒。1kmTT。3分18秒86。ダウンジョグ15分。体重:67.5kg

***動きが鈍かった。疲労の蓄積です。

14日(木)ジョグ(不整地)82分。体重:67.6kg

15日(金)ジョグ85分。16.2km。体重:67.6kg

***少し状態が良かったのでがんばりました!

16日(土)ジョグ72分。13.3km。体重:66.9kg

***重かった・・・

17日(日)ポイント練習日。アップジョグ21分。10km快調走。41分43秒。ダウンジョグ33分。体重:67.2kg

***来週の板橋を走る2人のペースメーカーをやりました。私自身は無理なく気持ちよく走れました。来週はM上さん&T仲さん、がんばってください。

***今週はかなり疲労が溜まっていて、身体の重い日々が続きました。不整地ジョグはゆっくりと、平地のジョグは途中、k5を切る感じで走っています。

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