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トレーニング日誌:2013年4月1日(月)~7日(日)

*来シーズンにむけての新しい試みとして、多回数の120分以上のロングジョグを取り入れる事にしました。ペースはk6~K5分の間で行なう。

1日(月)ジョグ76分。13.6km。体重:67.5kg

2日(火)ロングジョグ142分。24.5km。体重:67.4kg

3日(水)アップジョグ52分。1kmTT 3分28秒40。ダウンジョグ17分。体重:67.2kg

4日(木)ロングジョグ120分。21.2km。体重:67.2kg

5日(金)アップジョグ1.5km。5km快調走、20分27秒。200mスプリントトレーニング。1本目、33秒43。2本目、33秒70。3本目、35秒39。ダウンジョグ47分。体重:66.7kg

6日(土)ジョグ91分。15.9km。体重:66.9kg

7日(日)ロングジョグ188分。31.2km。体重:67.4kg

***基礎となる自脚造りに専念します。体重も少しづつ減少してきています。

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